DAVID ROSADO VAZQUEZ
La crioterapia recupera más
rápidamente a los atletas
Las empresas
intentan meter en el mercado un nuevo producto, la crioterapia es una nueva tendencia en el mundo del
deporte y probable una publicación reciente en la prestigiosa revista PLoS le
pueda dar un nuevo impulso; en su artículo los investigadores del “Instituto
Nacional Francés de Deporte, Especialización y Performance ” ofrecen pruebas de
que la crioterapia
es eficaz para los atletas profesionales, pero también puede
extenderse a los aficionados que entrenan duro en varias disciplinas.
Los investigadores
usaron una criocámara producida por la empresa alemana
Zimmer Medicin oficialmente llamada “Icelab Therapiekammer" que en
realidad es un complejo constituido por tres salas; en una la temperatura es de
unos constantes -10 ºC, en la segunda es de -60 ºC y en la tercera unos -110
ºC.
La
utilización del frío con fines terapéuticos, lo que se denomina crioterapia, se
ha utilizado desde tiempos remotos. En
la bibliografía se pueden encontrar estudios en los que se analizan los efectos
que producen la aplicación del frío, sobre funciones biológicas, el dolor, el edema, la inflamación, el flujo
sanguíneo.
Pero
estas imágenes pueden pasar a la historia por que, no
solo es desagradable, sino que quizá también parece a todas luces ser
ineficaces.
Un estudio publicado en la revista European
Journal of Applied Physiology,
viene a decir en idioma “llano” que el frío después de
realizar actividad básicamente no vale para nada…
Los investigadores de
la University of New Hampshire llevaron a cabo un estudio
con 20 varones
universitarios que practicaban deportes recreativos. Los
participantes tuvieron que correr cuesta abajo durante 40 minutos en una bajada
al 10%. Tras esto el 50% de ellos se bañaron en agua a 5º C durante 20 minutos.
Se llevaron a cabo tres
mediciones separadas una hora entre ellas hasta tres días después de
practicar ejercicio.
Se midió:
- Percepción de dolor
al bajar escaleras.
- Perímetro del muslo:
- Potencia del Cuádriceps.
También se midió la
concentración del ligando 2 de la quimiocina tipo CC (CCL2), en
sangre, siendo este un marcador de inflamación.
No se observaron
diferencias en ninguno de los items estudiados entre los dos grupos. se hallo
una pequeña diferencia en el marcador de inflamación CCL estadísticamente
irrelevante. El grupo que se sometió a los baños en Agua a 5º presentó una
tendencia hacia concentraciones de CCL en sangre más reducidas, aunque las
variaciones de un individuo a otro eran muy grandes. “Esto sugiere que podría
existir una leve reducción en la inflamación, aunque los resultados no fueron
concluyentes”, afirma el autor principal, Dain LaRoche.
Por estos resultados
los investigadores consideran que al menos en los deportistas recreativos esta
opción como recuperación es una pérdida de tiempo.
Conclusión personal
En
mi caso siempre que terminamos de entrenar corriendo por Málaga nos metemos hasta la cintura en el agua del
mar , lo hacemos por echar unas risas, en verana se lleva mucho menor y es
agradable pero en invierno el agua está a 17º es inaguantable para un friolero como yo así que no me puedo imaginar
metiendo me en una bañera en agua helada a 5º. Es verdad que se tiene una sensación de bienestar aunque sea tan
solo para mitigar el calor generado por la actividad física.
En conclusión, puede ser interesante para casos
específicos y en individuos controlados siendo útil conocer más sobre la
tecnología y su impacto en el físico de los que entrenan duro y que requieren
de tratamientos alternativos y siempre sustentados por la ciencia.
REFERENCIA
www.masmusculo.com.es
dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/1371314.pdf
blogs.sportlife.es/.../crioterapia-post-entrenamiento-realmente-es-eficaz
